Coaching

Persönlichkeitsentwicklung nach DVNLP

Das Mama-Werden ist ein Meilenstein Deiner persönlichen Entwicklung und bringt Dich auf einer tieferen Ebene in Kontakt mit Deinen Emotionen, Impulsen, Glaubenssätzen, Hindernissen und der Frage, wie Du wirklich leben willst. Diese Lebensphase die Kraft mit sich, Dein Jetzt und Deine Zukunft bewusst und nachhaltig zu verändern.

Ein Coaching oder ein Coaching-Programm über einen längeren Zeitraum unterstützt ich Dich dabei, Deine Mutterrolle zu gestalten und zu feiern und gleichzeitig Dein vollkommenes Selbst zu erkennen und mit all seinen Bedürfnissen, Wünschen und Zielen ausleben.

Kernpunkte

  • Umgang mit Erfahrungen rund um die Geburt
  • Stressmanagement und Entzerrung Deines Alltags / Freiräume schaffen
  • Selbstliebe und Selbstvertrauen zulassen und feiern
  • Ausrichtung auf Deine Zukunft und das Leben, das Du Dir wünschst
  • Glaubenssatz-Arbeit
  • Rollenklarheit (Mehr als „nur“ Mama sein)
  • (Wieder) in Deinem Körper ankommen und ihn lieben lernen!
  • Verbindung und Vertrauen zu Deiner Intuition schaffen
  • Umgang mit Enttäuschung, Verlust und Trauer 
  • Beziehungen (zu Dir selbst und zu anderen) liebevoll gestalten und erleben
  • Erarbeiten und Erreichen klarer Ziele und Meilensteine, sowohl privat als auch beruflich

Dich erwartet​

  • Ein tieferes Selbst-Bewusstsein darüber, wer Du bist und was Dir wirklich wichtig ist
  • Gesunde Routinen und Verhaltensweisen, die Deinen Werten entsprechen
  • Mehr Verständnis und einen liebevolleren Umgang mit Dir selbst, Deinen Kindern, Deinem Partner und Deinen Mitmenschen
  • Das Gefühl, genau die Mama zu sein, die zu Dir und Deinem Kind passt
  • Ein Upgrade Deiner Paarbeziehung hinsichtlich Empathie, Wertschätzung und Augenhöhe
  • Eine gesünderes und liebevolleres Körpergefühl
  • Eine klare Vision davon, wie Du in Zukunft leben und arbeiten möchtest und die Werkzeuge, diese Ziele zu erreichen!

Deine Coachin

Hi, ich bin Annika, Master Coach und Trainerin nach DVNLP. Außerdem bin ich Mama von zwei tollen Jungs, Ehefrau, beste Freundin, Tochter, Schwester, Bekannte, Yogalehrerin, Praktizierende, Unternehmerin, Gründerin von Flowing Moms und vieles mehr.

Meine Coaching-Laufbahn begann im Jahr 2018 damit, dass ich selbst Hilfe suchte. Damals fühlte ich mich überfordert und gestresst mit meinen zwei kleinen Kids, unsicher, wie meine berufliche Zukunft aussieht, unglücklich mit meinem Körper. Ich fühlte mich einfach nicht wohl in meiner Haut und war weit entfernt von der Frau, die ich sein wollte.

In meine erstes NLP-Wochenende bin ich unwissend und unvoreingenommen abgetaucht. Und kam zwei Tage später sortierter, klarer, ruhiger wieder nach Hause.

Dies war der Beginn eines jahrelangen Heilungsprozesses. Von Verletzungen, Denk- und Verhaltensmuster, die mir nicht mal bewusst waren.

Gefolgt von der Erkenntnis, wie wertvoll die Methoden des NLP für uns Mamas sein können und dass ich diese für Euch nutzbar machen will.

Du hast bestimmt viele Fragen, die sich hier in drei Sätzen nicht beantworten lassen. Ich freu mich auf ein unverbindliches Erstgespräch mit Dir!

Die Schwerpunkte können bei Dir unterschiedlich verteilt sein. Du und Deine Wünsche an das Programm geben uns die Richtung vor, sodass Du genau die Veränderungen bewirkst, die Du Dein Leben bereichern.

Mögliche Coaching-Modelle

#1   EINZELTERMIN
Einzeltermine eignen sich dann, wenn eine einmalige Erfahrung Dich aus der Balance gebracht hat oder Du Dich auf ein anstehendes Ereignis gut vorbereitet fühlen willst.

  • 1 x 120 min Live-Coaching
  • 1 x 30 min Back-Up-Call nach zwei Wochen (bei Bedarf)

INVESTITION
Einmalige Zahlung: 295€*

 

#4   DREI EINZELTERMINE als Paket
Du wünschst Dir einen langfristigen Veränderungsprozess, hast aber kein Interesse an einer Begleitung über Deine Coaching-Termine hinaus?

  • 3 x 120 min Live-Coaching

INVESTITION
Einmalige Zahlung: 815€
oder 3 monatliche Zahlungen á 280€

#3   12-WOCHEN-PROGRAMM
Langfristige Veränderungen brauchen manchmal Zeit. Vor allem dann, wenn Du Dich endlich mit Themen beschäftigst, die schon lange auf Dich gewartet haben. Denn ein Thema kommt selten allein. In diesem 12-Wochen Programm bleiben wir in engem Kontakt und gehen Dein Tempo.

  • ca 12 Wochen 
  • 4 x 120 min Live-Coaching
  • 4 x 30 min Zoom-Call
  • 1 x 30 min Back-Up-Call nach weiteren vier Wochen
  • Persönliche Notizen und Aufgaben zu jedem Schritt Deines Programms via Trello-Board
  • Unbegrenzter Support zwischen den Terminen über die Voxer App.
  • Unbegrenzte Teilnahme an allen FLOWING MOMS Yoga-Kurse

INVESTITION
Einmalige Zahlung: 1500€
oder 3 monatliche Zahlungen á 515€
oder 6 monatliche Zahlungen á 260€

* Wenn Dir dieser Betrag Bauchschmerzen bereiten, bitte lass mich dies wissen und wir finden eine Lösung. Dein Wunsch zur Veränderung soll nicht am Geld scheitern.

Picto_Coaching_Schwangerschaft

Schwangerschaftsbegleitung

Jede Frau sollte die Schwangerschaft und die Vorfreude auf ihr Baby unbeschwert genießen können. Davon profitieren Mutter und Kind. Doch leider empfinden viele werdende Mütter Ängste, Sorgen, Selbstzweifel und Unsicherheit. In unserer Leistungsgesellschaft schwanger zu sein ist – um es ganz deutlich zu sagen – nicht artgerecht. In meinen Yogakursen habe ich so vielen Frauen zugehört, die das Vertrauen in ihr Bauchgefühl verloren hatten. Manche haben sich ihrem Beruf gewachsen nicht mehr gewachsen gefühlt und dennoch den intrinsischen Leistungsanspruch über ihre psychische und physische Gesundheit gestellt. Und manche sind in Tränen ausgebrochen, weil sie sich von dem bloßen Informationsüberfluss überfordert gefühlt haben.

In meinen Coachings unterstütze ich werdende Mütter dabei, diese 40 Wochen entspannt, bewusst und selbstbestimmt erleben zu können. Denn genau so sollte es sein!

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Ich freu mich auf Deine Nachricht!

"Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind." - Albert Einstein

Picto_Coaching_Postnatal

Begleitung für junge Mütter

Auf das Mama-Sein kann uns niemand vorbereiten. In die Mama-Rolle müssen wir hineinwachsen – dürfen! Doch geben wir uns oftmals nicht die Zeit für diesen Prozess. Wir setzen uns unter Druck, jedes Bedürfnis unseres Kindes sofort zu erkennen; jedem Weinen und Quengeln gelassen und liebevoll zu begegnen. Wir versuchen, allen vermeintlichen Erwartungen unseres Umfeldes gerecht zu werden; denen des Partners, der Schwiegermutter oder der Pekip-Leiterin. Wir vergleichen uns mit anderen Müttern und unsere Babys mit anderen Babys und lassen uns von jedem kleinen „Entwicklungs-Vorsprung“ oder ihrem perfekten After-Baby-Body verunsichern. Und obendrauf auch noch: Schlafentzug!

All das verursacht Stress, den weder Du gebrauchen kannst, noch Dein Baby. Gezieltes Coaching kann die Entwicklung des Mama-Seins erleichtern. Du begegnest Deinen Emotionen, Gedanken und Verhaltensmustern in einem geschützten Rahmen und kannst sie positiv transformieren oder loslassen. Du lernst, Deiner Intuition zu vertrauen und ganz bei Dir und mit Deinem Kind zu sein. Denn die Baby-Jahre sind einmalig und jede Frau sollte sie unbeschwert genießen können.

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Picto_Coaching_Mamas (1)

Du und Dein neues Ich

Früher oder später, meist nach einem oder zwei Jahren, beginnt eine neue Phase: Dein Kind wird nicht mehr alleine nur von Dir betreut, Du hast wieder Zeitfenster für Dich, gehst vielleicht wieder arbeiten. Wandert der Fokus zurück zu Dir, stellst Du vielleicht fest, dass nicht nur Dein Leben, sondern auch Du Dich verändert hast.

Diese Entwicklung geht nicht ohne Wachstumsschmerzen vorüber. Vielleicht fühlen sich Deine Beziehungen anders an. Deine Partnerschaft war auch schon mal leidenschaftlicher. Der Beruf macht nicht mehr so viel Freude und eigentlich haben sich Deine Interessen total verschoben.

Diese Zeit kannst Du nutzen, um neu zu definieren, was Dir wichtig ist und was Du Dir vom Leben wünschst. Welche Ziele hast Du? Wie willst Du arbeiten, Deine Freizeit gestalten, Dich bewegen, Dich ernähren, mit Dir selbst und mit anderen kommunizieren und mit Deinem Kind umgehen? Und welche alten Päckchen willst Du endlich, endlich hinter Dir lassen?

Das Mama-Werden war nur der Anfang. Jetzt geht es um Dich!

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Achtsamkeitskurse für Mamas

Die rosarote Phase, in der die Glückshormone alle Sorgen in Watte packen und du mit deinem Baby wie auf Wolke 7 durch die Gegend geschwebt bist, liegt seit kurzem oder schon länger hinter dir. „Willkommen im Alltag“, denkst du und siehst die Wäscheberge, das Geschirr, die Termine deines Kindes… Die Zeit ist knapp, gefühlt machst du alles halbherzig und alles kommt zu kurz. 

Viele Mütter versuchen, im Alltag das Beste zu geben und jeden To-Do-Punkt mit Perfektionismus abzuarbeiten. Dabei gerät die Schönheit des Augenblicks oft in den Hintergrund. Dinge anzunehmen, wie sie sind; im Hier und Jetzt zu sein und zu genießen; ein bisschen mehr Vertrauen in sich selbst, das alles gut (genug) sein wird – das brauchen wir jetzt! 

In diesem Achtsamkeitskurs entdecken wir gemeinsam das Innehalten und ganz bei sich sein. Die Haushaltsaufgaben können wir Dir leider nicht abnehmen, ABER wir möchten Dir zeigen, wie du im Alltag – ob allein oder mit Kindern und Partner*in – Momente der Achtsamkeit schaffen kannst und welche Auswirkungen diese auf den Alltagsstreß haben. Der Kurs dient als eine Auszeit, in der wir gemeinsam meditieren und Achtsamkeits-Übungen ausprobieren werden, die du als Werkzeug mit nach Hause nehmen kannst. Themen wie beispielsweise „Sorgen und Ängste“, „Erschöpfung und Müdigkeit“ oder 

„Zeitdruck“ werden Inhalte der Stunden sein, dabei richte ich mich nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. 

Du bist herzlich Willkommen, unabhängig davon, wie alt dein/e Kind/er ist/sind. Ich freue mich, wenn wir zusammen ein wenig mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen können.  

Blogbeiträge zum Thema Coaching